Nutrition & diabète
Comment adapter son régime alimentaire face au diabète
Pré-diabète
Le pré-diabète correspond à une glycémie supérieure à la normale, sans atteindre les valeurs permettant de diagnostiquer un diabète. Il constitue un signal d’alerte et un moment privilégié pour agir sur les habitudes de vie afin de limiter le risque d’évolution vers un diabète de type 2.
Une consultation avec une diététicienne-nutritionniste permet de faire le point sur vos habitudes alimentaires et d’identifier les changements qui peuvent être bénéfiques pour votre santé.
L’objectif est de mettre en place progressivement une alimentation équilibrée, adaptée à vos besoins et à votre quotidien, sans régime restrictif inutile.
Selon votre situation, une attention peut également être portée à l’activité physique, au poids et aux autres facteurs de risque cardiovasculaire.
Un accompagnement précoce permet ainsi de mettre en place des changements réalistes et durables pour préserver votre santé et réduire le risque de développer un diabète de type 2.
Diabète de type 2
Le diabète de type 2 est une maladie chronique dans laquelle l’organisme utilise moins efficacement l’insuline, entraînant une augmentation du taux de sucre dans le sang, appelée hyperglycémie.
L’alimentation joue un rôle essentiel dans la prise en charge du diabète, au même titre que l’activité physique et, lorsque cela est nécessaire, les traitements médicamenteux.
Il n’est aujourd’hui plus question de suivre un « régime pour diabétique » strict ou de supprimer complètement le sucre. L’objectif est plutôt de construire une alimentation équilibrée, variée et adaptée à vos besoins, à vos habitudes et à votre quotidien.
La qualité globale de l’alimentation est importante, avec une place privilégiée pour les légumes, les fruits, les légumes secs, les céréales complètes, les poissons, les fruits à coque et les sources de protéines variées. À l’inverse, la consommation de boissons sucrées, de produits très sucrés et d’aliments ultra-transformés doit être limitée.
Les aliments contenant des glucides ont toute leur place dans une alimentation équilibrée. Une alimentation riche en fibres, notamment grâce aux légumes, aux légumes secs, aux fruits et aux produits céréaliers complets, peut contribuer à une meilleure régulation de la glycémie.
Selon votre situation, une attention peut également être portée au poids, au bilan lipidique, à la tension artérielle et aux autres facteurs de risque cardiovasculaire fréquemment associés au diabète.
L’accompagnement diététique permet d’apprendre à mieux comprendre l’impact des différents aliments sur votre glycémie et de trouver des repères adaptés à vos habitudes alimentaires.
Il peut également vous aider à organiser vos repas, à adapter les quantités, à mieux gérer les repas pris au restaurant ou les occasions particulières, tout en conservant une alimentation source de plaisir.
La prise en charge nutritionnelle est personnalisée et peut évoluer au cours du temps en fonction de votre glycémie, de vos traitements, de vos objectifs et de l’évolution de votre état de santé.
Diabète gestationnel
Le diabète gestationnel apparaît au cours de la grossesse et nécessite une prise en charge adaptée afin de favoriser un bon équilibre de la glycémie et de limiter les risques de complications pour la mère et le bébé.
L’alimentation joue un rôle essentiel dans cette prise en charge. Il ne s’agit pas de suivre un régime restrictif, mais d’adapter progressivement les repas afin de répondre aux besoins nutritionnels de la grossesse tout en favorisant une glycémie équilibrée.
La répartition des apports en glucides au cours de la journée, le choix des aliments, les quantités consommées et l’association des différents groupes alimentaires peuvent notamment être ajustés en fonction de vos besoins et de vos glycémies.
Une prise en charge par une diététicienne-nutritionniste permet de vous accompagner dans la compréhension de votre alimentation et de vous donner des repères concrets pour composer vos repas, gérer les collations et adapter votre alimentation à votre quotidien.
L’objectif est de trouver une alimentation équilibrée, suffisamment variée et adaptée à la grossesse, tout en tenant compte de vos habitudes alimentaires, de votre prise de poids et de vos objectifs glycémiques.
Cet accompagnement s’effectue en complément du suivi médical et de l’autosurveillance glycémique lorsqu’elle est prescrite. Si les mesures nutritionnelles et l’activité physique ne permettent pas d’obtenir un équilibre glycémique satisfaisant, un traitement par insuline peut être nécessaire.
Après l’accouchement, le diabète gestationnel disparaît généralement, mais il constitue un facteur de risque important de développer ultérieurement un diabète de type 2. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière contribuent ainsi à préserver votre santé sur le long terme.